Vücut Kitle İndeksi Hesaplama
Vücut kitle indeksi hesaplama aracı ile boy ve kilonuza göre BMI değerinizi öğrenin.
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Parametreleri
Boy, kilo ve yaş bilgilerinizi girerek BMI değerinizi hesaplayın
🛠️ VKİ Hesaplama Nasıl Kullanılır?
- 1
Bilgiler
Cinsiyetinizi, boyunuzu (cm) ve kilonuzu (kg) girin.
- 2
Hesapla
Vücut Kitle İndeksinizi ve hangi kategoride olduğunuzu öğrenin.
📚 Detaylı Bilgiler
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) ve Sağlıklı Yaşam
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), diğer adıyla BMI (Body Mass Index), kilonuzun boyunuza göre normal olup olmadığını belirleyen uluslararası bir standarttır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından obezite sınıflandırmasında kullanılır.
VKİ Formülü ve Hesaplama
Kilonuzun (kg), boyunuzun karesine (m²) bölünmesiyle elde edilir.
Sonuçların Anlamı
- 18.5 altı: Zayıf. Bağışıklık sistemi zayıflığı ve kemik erimesi riski olabilir.
- 18.5 - 24.9: İdeal Kilo. En sağlıklı aralıktır.
- 25.0 - 29.9: Fazla Kilolu. İleride oluşabilecek sağlık sorunlarına karşı önlem alınmalıdır.
- 30.0 üzeri: Obez. Kalp, diyabet ve eklem rahatsızlıkları riski yüksektir. Profesyonel destek önerilir.
VKİ'nin Sınırlılıkları
VKİ, vücuttaki kas ve yağ oranını ayırt edemez. Bu nedenle vücut geliştirmeciler veya ağır spor yapanlar, yağ oranları düşük olsa bile VKİ sonucunda "kilolu" çıkabilir. Daha detaylı analiz için Vücut Yağ Oranı Hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.
❓ Sıkça Sorulan Sorular
Hayır. VKİ kas ve yağ ayrımı yapamaz. Kas kütlesi yüksek sporcular 'kilolu' çıkabilir, bu yanıltıcıdır.
Evet, yaşlandıkça metabolizma yavaşlar ve ideal VKİ aralığı hafifçe yukarı kayabilir.
Çocuklar için özel 'persentil' (büyüme eğrileri) tabloları kullanılır, yetişkin formülü doğrudan uygulanmaz.
Yetişkinler için en sağlıklı kabul edilen aralık 20-25 arasıdır.
Hayır. Bel çevresi ölçümü ve vücut yağ oranı da sağlık riski analizi için mutlaka değerlendirilmelidir.
🔗 İlgili Hesaplama Araçları
Kalori İhtiyacı Hesaplama
Kalori hesaplama aracı ile günlük almanız gereken kalori miktarını öğrenin.
Uyku Süresi Hesaplama
Uyku süresi hesaplama aracı ile ideal uyku ve uyanma saatlerinizi planlayın.
Adet Günü Hesaplama
Adet günü hesaplama aracı ile regl döngüsü ve yumurtlama takvimini izleyin.
Atak Haftası Hesaplama
Atak haftası hesaplama aracı ile bebeğinizin gelişim ataklarını takip edin.
Gebelik Hesaplama
Gebelik hesaplama aracı ile kaç haftalık hamile olduğunuzu öğrenin.
İdeal Kilo Hesaplama
İdeal kilo hesaplama aracı ile boyunuza göre olmanız gereken kiloyu bulun.
Yağ Oranı Hesaplama
Yağ oranı hesaplama aracı ile vücut yağ yüzdenizi ve kütlenizi bulun.